إدمان الهواتف الذكية: مشكلة أكثر تعقيدًا من عداد الوقت

أبل وجوجل، رجال الإطفاء؟

نحن نقضي الكثير من الوقت على هواتفنا الذكية. هذا هو الاكتشاف الذي توصل إليه مبتكرو آيفون وأندرويد في عام 2018، وهو حتماً يجعلك تبتسم. ولن أكرر لك مرة أخرى تشبيهتاجرالتي تبيع علاجًا للتخلص من السموم، ولكن بشكل ملموس، بعد قضاء شهر جيد مع هاتف ذكي يحسب الوقت الذي أقضيه في تطبيقات مختلفة ويريد مساعدتي على النوم بشكل أفضل، ما هو الأمر حقًا؟

توضيح للبدء به: أنا شخصياً لا أستطيع الوصول إلى هاتف ذكي متوافق مع الإصدار التجريبي منأندرويد ص. لذلك تدور انطباعاتي بشكل أساسي حول تنفيذ ميزات "الصحة الرقمية" على نظام التشغيل iOS 12. ومع ذلك، فإن المحررين لديهما أساليب متشابهة بحيث أن ما ينطبق على أحدهما ينطبق، إلى حد كبير، على "الآخر".

عندما يأمرك سيري بالذهاب إلى السرير

هناك تفصيل واحد لا يزال مختلفًا: لا تسمح لك Apple بحظر تطبيق معين، بل فئة من التطبيقات. هذه تأتي من تصنيف متجر التطبيقات. واستنادًا إلى مبدأ أننا بالضرورة نقضي الكثير من الوقت في اللعب واستخدام تطبيقات الفيديو واستشارة الشبكات الاجتماعية، فهذه هي الفئات الرئيسية التي قمت بإلغاء تنشيطها.

وقمت أيضًا بتنشيط وضع "Downtime" أو "Downtime"، الذي يقوم بإلغاء تنشيط جميع التطبيقات تقريبًا خلال فترة معينة (في الليل في هذه الحالة)، ووضع "عدم الإزعاج أثناء الليل". يؤدي هذا إلى تعتيم شاشة القفل بشكل كبير وقطع جميع الإشعارات حتى تستيقظ. أنا لست من محبي التحقق من رسائل البريد الإلكتروني المهنية في الساعة 3 صباحًا، ولكن كانت هناك أوقات استيقظت فيها ليلاً وألقيت نظرة على هاتفي الذكي. ومجرد رؤية شاشة مضاءة والإشعارات يمكن أن يكون مزعجًا.

تقدم Google ميزة مماثلة، ولكن بأسلوب مثير للاهتمام: يقوم وضع "Wind down" بتبديل الواجهة بأكملها إلى اللونين الأسود والأبيض، لجعل الهاتف الذكي أقل جاذبية.

تقييم مختلط

ماذا يمكننا أن نقول عن فعالية هذه التدابير؟ هل أشعر أنني أستخدم هاتفي الذكي بمزيد من التحفظ؟ في الواقع، ليس حقا. أود أن أقسم هذا التقييم المؤقت إلى فئتين. ما يعمل بالفعل هو وضع التوقف وتعتيم الشاشة ليلاً. بعض الأشخاص، وأنا منهم، يماطلون في النوم، وبصراحة، باستثناء حالة أو حالتين قمت فيها بإيقاف الحد الأقصى لمدة 15 دقيقة، أثبت حظر التجول في الساعة 11 مساءً أنه فعال للغاية، كما هو الحال مع شاشة القفل البسيطة. نستيقظ ونتحقق من الوقت ونعود للنوم. بالطبع اخترعت أبلالعرض المحيطي، ولكن أن تأتي متأخرا أفضل من ألا تأتي أبدا. سأكون فضوليًا لمعرفة ما إذا كان ما يعادله في Android P مثبطًا أم لا.

بالنسبة للبقية، الحدود الزمنية لتطبيقات التواصل الاجتماعي، والإحصائيات... لدي مشاعر مختلطة حول هذا الموضوع. بالطبع، من المثير للاهتمام معرفة التطبيقات الأكثر استخدامًا، كم مرة نقوم بتنشيط هاتفنا خلال اليوم، وخاصة مع مرور الوقت؟ ولكن هل هذه هي المشكلة حقا؟

لا أعتقد أن لدينا مشكلة كبيرة في الوقت الذي نقضيه في هذا التطبيق أو ذاك. لا أعتقد أننا نستخدم هواتفنا الذكية كثيرًا. قبل كل شيء، أعتقد أننا نستخدمها بشكل غير صحيح، ولهذا السبب، لا تقدم هذه الوظائف أي إجابة. يمكننا أن نحد من استخدام تويتر أو فيسبوك إلى 30 دقيقة يوميًا، وهذا يكفي لنشر تعليقات ليست بالضرورة ملهمة، أو حتى مسيئة أو تحض على الكراهية، أو تصور حصتك منأخبار مزيفة. ومع ذلك، قد تكون هذه الحدود ذات أهمية، خاصة لأغراض الرقابة الأبوية.

وفي هذا الصدد، أجد في نهاية المطاف أن أفضل الأفكار تأتي من Google، مع وضع "من فضلك جميلًا" في Google Home. إن تعليم أطفالك التحدث بأدب، حتى مع الذكاء الاصطناعي، قد يبدو أمرًا تافهًا، لكنه يأتي من شعور جيد، وكجزء من نهج أوسع لزيادة الوعي من جانب شركة ماونتن فيو.

لذا، أتخيل أشياء ربما تكون مجنونة...التعلم الآليوالذي من شأنه أن ينبهك عندما يكتشف أنك على وشك نشر تعليق بغيض أو غبي، أو الذي ينزلق إليك “ماذا لو استخدمت تطبيق الموسيقى هذا للقيام بشيء إبداعي بدلاً من ذلك؟ أوه، ومقالتك لن تكتب نفسها إذا واصلت مشاهدة مقاطع فيديو جيريمي باريش!».

وإلى جانب ذلك، أرى الكثير من الميزات التي تضع حدودًا وعقبات، لكن في النهاية، لا شيء إيجابي حقًا... أبل جيدة إلى حد ما، على الصحة "الحقيقية"، لتشجيع الجهد البدني عبر الدوائر الصحية، "Apple Watch، تحديات عرضية..". وربما يكون هذا البعد مفقودا: الحد من الوقت الذي نقضيه على فيسبوك أو تويتر، لماذا لا، ولكن ربما يكون أكثر فعالية من خلال الترحيب بالأنشطة "الجادة" أو الإبداعية. ولكن مهلا، في مرحلة ما، قد يكون من الضروري عدم الاعتماد على هاتفك الذكي للقيام بذلك…