نقاط القوة في Lifesum
- برامج غذائية متنوعة تتكيف مع الاحتياجات المختلفة
- أدوات تتبع الترطيب والنشاط البدني
- التكامل مع Google Fit وSamsung Health
ما هو لايفسوم؟
Lifesum هوتطبيق مجاني للصحة والتغذيةمصممة لمساعدة المستخدمينتحسين عاداتهم الغذائيةوتحقيق أهدافهم الصحية. والفكرة هي تعزيز التغيير الدائم في نظامك الغذائي، من خلال دمج العادات الصحية التي سيتم الحفاظ عليها مع مرور الوقت.
أكثر من مجرد عداد للسعرات الحرارية، فإن Lifesum يجعل الأمر أسهل أيضًامراقبة النظام الغذائي والماء والنشاط البدني. التطبيق يساعدك على تطويرنظام غذائي مصمم خصيصا، تتكيف مع أذواقك وتفضيلاتك وأسلوب حياتك.
سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن، أو الحفاظ على لياقتك البدنية، أو ببساطة تحسين عاداتك الغذائية، فهييرشدك طوال رحلتكالصحة من خلال تقديم مشورة الخبراء لكماذا يجب أن تأكل ومتى تأكله وكم.
وهذا لا يتتبع السعرات الحرارية التي تتناولها فحسب، بل يساعدك أيضًا على فهم احتياجات جسمك الغذائية.
التطبيق متوافق مع الأجهزةأندرويد، آيفون، آيبادوالساعات المتصلةويتكامل مع معدات اللياقة البدنية مثلجوجل فيت وسامسونج هيلث.
ابحث عن Lifesum في مجموعتنا المختارة منأفضل التطبيقات المجانية لحساب السعرات الحرارية.
لماذا تختار لايفسوم؟
مع مجموعة من الميزات المريحة، يجعل Lifesum من السهل تتبع نظامك الغذائي ويساعدك على اتخاذ خيارات جيدة لنمط حياة صحي. يقدم التطبيقيوميات الطعاممع قارئ الباركود الذي يجعل من السهل تتبع الطعام الذي تتناوله.
هي أيضا تشرعأداة تتبع المغذيات الكبيرة(البروتينات والكربوهيدرات والدهون) ويسمح لك بتقييم جودة الطعام الذي تتناوله. أأداة تتبع استهلاك المياهتم دمجه أيضًا فيه لضمان الترطيب الكافي.
بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن أو تعديل تكوين الجسم، يقدم Lifesumبرامج فقدان الوزن المناسبةلاحتياجاتك المحددة. يدرك التطبيق أن كل شخص فريد من نوعه، ولهذا السبب فهو يقدم العديد من خطط النظام الغذائي المصممة خصيصًا لمختلف الأهداف الشخصية.
النظام الغذائي الكيتونيمتوفر في ثلاثة أنواع (خفيف، متوسط، أو صارم)،النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسطالذي يشجع على زيادة استهلاك الفواكه والخضروات ،نظام غذائي "تناول الطعام الصحي".مما يشجع على استهلاك الأطعمة غير المصنعة،النظام الغذائي الاسكندنافيركز على زيادة الألياف والدهون الجيدة والنظام الغذائي المناخيالذي يعزز اتباع نظام غذائي مفيد لصحتك وصحة الكوكب.
كما يتم تقديم برامج غذائية متنوعة مثلأسابيع نباتية، التابعبرامج التخلص من السموم مضاد للسكرأو حتى الأنظمة الغذائية الكيتونية والباليو.
سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو بناء كتلة عضلية أو ببساطة تحسين عاداتك الغذائية، ستجد البرنامج الذي يناسبك.
يمكنك أيضًا الاستكشافبرامج الصيام المتقطع، مثل16:8(تناول الطعام لمدة 8 ساعات وصوم لمدة 16 ساعة)،5:2 (صيام يومين في الأسبوع) و6:1(صيام يوم واحد في الأسبوع).
يولد التطبيقبرامج غذائية مع قوائم التسوق،وبالتالي تقليل الضغط على تخطيط الوجبات. الاختبار نقاط الحياةيقدم نصائح غذائية شخصية بناءً على عاداتك.
هل Lifesum مجاني؟
يمكن الوصول إلى Lifesumمجاناعلى الأجهزةأندرويد مع الإصدار 9أو أنظمة التشغيل الأحدث وأجهزة iPhone وiPad التي تعملiOS 15.0 أو أحدث.
لكن،بعض الخيارات المتقدمة محدودةفي النسخة المجانية. للاستفادة الكاملة من كل ما تقدمه Lifesum،اشتراك شهر أو ثلاثة أشهرمتوفرة، فضلا عن أالاشتراك السنوي في Lifesum Premiumتجديد تلقائيا.
لاحظ أن هناك أيضانسخة واحدة من Lifesum للعملمما يشجع سلوكيات الأكل الصحي داخل الشركة.
التطبيق متوافق أيضًا مع الأجهزة المتصلة تحتارتداء نظام التشغيل وساعة أبلمما يسمح لك بتتبع السعرات الحرارية الخاصة بك ومراقبة كمية المياه التي تتناولها وعرض تمارينك مباشرة من معصمك.
كما أنه يتكامل مع المنصات الصحية الشهيرة مثلGoogle Fit وSamsung Health (S Health). يوفر هذا نظرة عامة كاملة على صحتك ويجعل من السهل تتبع تقدمك في مكان واحد.
يمكنك تنزيل Lifesum مباشرة من متجر Google Play أو Apple App Store، باتباع روابطنا المباشرة. ومن الممكن أيضًا الوصول إلى جميع الخدمات المقدمة مباشرةًمنذ متصفح الويب الخاص بك، دون الحاجة إلى تنزيل التطبيق.
