إذا كنت تريد أن تأكل بشكل أفضل - أو ببساطة تأكل جيدًا - فمن المفيد دائمًا تنزيل التطبيقات المناسبة على هاتفك الذكي. ولهذا السبب نقدم لك هذه المجموعة الصغيرة من التطبيقات التي ستساعدك على اختيار نظام غذائي أكثر صحة وتوازنًا.
تناول طعامًا أفضل، تناول طعامًا جيدًا: هذه قرارات رائعة، لكن ليس من السهل الالتزام بها. ولحسن الحظ، هناك تطبيقات تتيح لك تناول طعام صحي وأكثر مسؤولية من الناحية البيئية.
فيما يلي مجموعتنا المختارة من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك في معرفة المزيد عن الأطعمة والمنتجات التي تشتريها من أجل تناول الطعام بشكل جيد، وتناول الطعام الصحي. لا تتردد في الجمع بينهماتطبيقات وصفات الطبخ.
يوكا، مرجع الأكل الجيد
يوكاهو التطبيق الأساسي لمعرفة ما يحتوي على هذا المنتج أو ذاك الذي أنت على وشك شرائه من السوبر ماركت. قبل أن تختار هذه الحزمة المغرية من الكعكة، ستخبرك يوكا بمستوى السعرات الحرارية والدهون المشبعة وحتى السكر الذي تمثله. كل هذا مصحوب بتقييم صغير ودرجة من 100. الأكل الجيد يعني، قبل كل شيء، أن تكون مطلعًا جيدًا.
يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات كبيرة جدًا لمساعدتك على تناول الطعام بشكل أفضل. يقدم لك Yuka أيضًا خيارًا يمكنك من خلاله الاطلاع على نظرة عامة صغيرة على ما استهلكته وتحليل مدى صحة نظامك الغذائي...أو لا.
يوكا
يعد Yuka أحد التطبيقات المفضلة لدى هيئة تحرير Frandroid. خصصنا له ورقةلشرح بمزيد من التفصيل كيف يساعدك على تناول الطعام بشكل جيد.
يمكن وضع العلامات عليها: تناول طعامًا صحيًا وأكثر مسؤولية
قابلة للتسميةلديها عدة أهداف لخدمة هدف أكثر عالمية: الحد من التأثير البيئي لاستهلاكنا الغذائي. ومع أخذ ذلك في الاعتبار، يعرض التطبيق بشكل خاص قائمة الفواكه والخضروات الموجودة في الموسم الحالي. إن احترام هذه الموسمية يسمح لنا باستهلاك الأطعمة التي تأتي من مناطق بعيدة، والتي كان إنتاجها أقل تلوثًا، وقبل كل شيء، ذات نكهة أكثر بكثير، لأنه يتم قطفها عندما تنضج. كل هذا، في كثير من الأحيان بسعر أرخص.
هذا ليس كل شيء: يقدم Etiquettable أيضًا بعض النصائح للطهي بأقل قدر من النفايات والتأثير على البيئة، ويقدم بعض التوضيحات حول تحديات الأكل المسؤول بيئيًا، ويعطي بعض عناوين المطاعم المشاركة في هذا النهج (خارج الحبس)، إلخ.
قابلة للتسمية
حقائق الغذاء المفتوحة: مرجع للمنتجات من جميع أنحاء العالم
على نفس المنوال مثل Etiquettable، يمكنك أيضًا اللجوء إلىحقائق الغذاء المفتوحة، قاعدة بيانات للمنتجات الغذائية في السوبر ماركت تسمح لك بفك تشفير المعلومات غير القابلة للهضم الموجودة على الملصقات. يعرض التطبيق Nutriscore، ولكن أيضًا رمز NOVA الذي يعرض المواد المضافة ومؤشر البصمة الكربونية. إذا كان منتجًا كحوليًا، يتم ذكر محتوى الكحول أيضًا.
كما هو الحال مع التطبيقات الأخرى من نفس النوع، ما عليك سوى مسح الرمز الشريطي للمنتج للحصول على كافة التفاصيل. إذا لم تتم الإشارة إلى منتج ما، فمن الممكن تسجيله عن طريق ملء جميع الحقول المناسبة بحيث يتم تحليله وتسجيله في قاعدة البيانات. الفرق بين Open Food Facts وYuka هو مدى الانتشار الدولي. في الواقع، يشير موقع Open Food Facts إلى منتجات من جميع أنحاء العالم.
حقائق الغذاء المفتوحة
La Ruche qui dit Oui: تناول الطعام بشكل جيد ومحليًا
الخلية التي تقول نعمهي علامة تجارية تقدم طعامًا ذو دائرة كهربائية قصيرة. بمعنى آخر، الطعام الذي ينتهي به الأمر على طبقك لا يأتي من الجانب الآخر من الكوكب، بل من منتج محلي.
يتيح لك التطبيق الذي يحمل نفس الاسم طلب الفواكه والخضروات التي تختارها قبل جمعها من متجر La Ruche qui dit Oui القريب منك.
الخلية التي تقول نعم
الفواكه والخضروات الموسمية: تناول المنتجات الطازجة على مدار السنة
احترام الموسمية وبالتالي الاستهلاك بطريقة أكثر مسؤولية وأكثر محلية،الفواكه والخضروات الموسميةهو تطبيق عملي للغاية لا يخبرك فقط بالوقت المناسب لتناول التفاح أو الكمثرى أو الجزر أو البطاطا الحلوة، ولكنه يقدم أيضًا نصائح حول الإعداد والتخزين.
يُطلعك التقويم طوال العام على أفضل الأطعمة لكل موسم، كما يوفر الكثير من المعلومات الغذائية لكل طعام. وبالتالي ستحسن الجودة وتوفر المال ويكون لك تأثير إيجابي على البيئة.
لاحظ أن هذا التطبيق مجاني ولا يشمل الفواكه والخضروات فحسب، بل يشمل أيضًا مجموعة مختارة من الجبن واللحوم والأسماك، مع احترام دورات التكاثر والتخمير.
الفواكه والخضروات الموسمية
QuelProduct: للأغذية ومستحضرات التجميل والمنتجات المنزلية
إذا كنت قلقًا بشأن تأثير ما تأكله وأيضًا تأثير منتجات التجميل والمنتجات المنزلية،WhatProductهو التطبيق الأكثر عالمية. بتمويل من صندوق الوقف الخاص بـ UFC-Que Choisir، جمعية الدفاع عن المستهلك التي تختبر المنتجات بشكل مستقل، يسمح لك QuelProduit بمسح المنتجات الغذائية، ولكن أيضًا الكريمات النهارية، ومنتجات النظافة، وأيضًا سوائل غسل الأطباق وغسيل الملابس... باختصار، كل ما يمكنك العثور عليه في السوبر ماركت.
بالنسبة للمنتجات الغذائية، سيتمكن المستخدمون من الحصول على تحليل غذائي، وتقييم صحي (الذي يأخذ في الاعتبار النقاط الغذائية والمواد المضافة) وعلامة كوكبية تُعلمك بالجودة البيئية للمنتج. بالنسبة للمنتجات الأخرى، لا توجد نقاط غذائية ولكن تصنيف صحي لتركيبها الكيميائي وتأثيرها على البيئة.
WhatProduct
GoodSesame، لوصفات صحية
قبل أن تذهب للتسوق وتستخدم التطبيقات لفحص المنتجات وشراء المنتجات الصحية فقط، أليس من الجيد أن تبدأ بإيجاد وصفات صحية أكثر؟ معجيد يا سمسمقم بإنشاء قوائم مخصصة بناءً على أذواقك وحساسيتك وحتى أهدافك الغذائية. خطط لوجباتك وجهز طبقك بالمنتجات الطبيعية والصحية.
يتيح لك GoodSesame بعد ذلك إنشاء قوائم تسوق مفصلة لوصفاتك، واقتراح أطباق جديدة بناءً على وصفاتك وقوائمك السابقة، والطهي لتناول طعام صحي بسهولة.
جيد يا سمسم، وصفة صحية
أبعد من هذه التطبيقات، يمكنك دائماالبدء في البستنةللحفاظ على حديقتك النباتية الصغيرة. تذكر أيضًا أن تناول الطعام بشكل أفضل يشمل أيضًاقوائم التسوق المُدارة بشكل جيد.
للذهاب أبعد من ذلك
أفكار الوصفات: تطبيقات للعثور على الإلهام في المطبخ
