يستخدم كبار الرياضيين أيضًا الساعات المتصلة للتدريب. لمعرفة المزيد حول استخداماتها، تمكنا من التحدث مع ستة متسابقين من النخبة باستخدام موديلات من Garmin أو Coros أو Suunto أو Polar أو Huawei.
لعدة سنوات،الساعات المتصلةتحولت إلىساعات رياضية. من الآن فصاعدا، يمكن لأي رياضي هاو استخدام ساعته لتسجيل المزيد من البيانات الدقيقة والمعقدة. سواء كان ذلكساعات جارمين، مثل Coros أو Suunto أو Polar، يصبح من السهل أكثر فأكثر توجيه نفسك على أساس معدل ضربات القلب أو وتيرتك أو السعي إلى زيادة درجة التحمل أو الأداء.
للذهاب أبعد من ذلك
ما هي أفضل الساعات الرياضية المتصلة في عام 2024؟
للترويج لساعاتهم، يعمل المصنعون أيضًا أكثر فأكثر مع رياضيين رفيعي المستوى يرعونهم. ولكن هل يستخدمون ساعاتهم فعليًا بشكل يومي، وهل يعرفون جميع الوظائف المقدمة وكيف يستخدمونها؟ لمعرفة ذلك، أتيحت لنا الفرصة للتحدث مع ستة رياضيين رفيعي المستوى:
- ألكسندر بوشيكس، هو - هي "كاب أخضر»: المركز العاشر في قطر الفوس (2023)، المركز الثامن عشر في UTMB (2022)
- السيد فرح: البطل الأولمبي في سباق 5000 و 10000 م (2012، ثم 2016)، بطل العالم في سباق 5000 م (2011، 2013، 2015)، بطل العالم في سباق 10000 م (2013، 2015 و 2017)، الفائز بماراثون شيكاغو (2018)
- جيرمان جرانجر: الفائز بسباق 90 كلم مونت بلانك (2023)، المركز الثالث في UTMB (2023)، الثاني في قطر الفوس (2023)
- آن ليز روسيت: المرأة الثانية في قطر الفوس (2022)، المرأة الثانية في هاردروك 100 (2023)، حاملة الرقم القياسي في GR20 (2022)، بطلة المسار الطويل الفرنسي (2023)
- يان شروب: بطل أوروبا في اختراق الضاحية (2023)، نائب بطل أوروبا في سباق 10000 م (2023)، تم اختياره لسباقات 5000 و10000 م لدورة الألعاب الأولمبية باريس 2024
- ماتيلد سينشال: المركز الثاني في بطولة أوروبا للناشئين أكثر من 3000 م (2017)، الثالث في بطولة فرنسا 10000 م (2024)
ساعات تناسب جميع الأذواق
قد يكون الرياضيون الستة الذين تمكنا من مقابلتهم جميعًا رياضيين "على المستوى".نخبة»، من بين الأفضل في تخصصاتهم، وليس لديهم نفس الملف الشخصي على الإطلاق. بينما يتخصص يان شروب في سباقات الجري على المضمار - حيث سيتنافس في الألعاب الأولمبية في سباقي 5000 و10000 متر - يمارس جيرمان جرانجر بشكل أساسي الجري على مسارات فائقة السرعة مع الكثير من مكاسب الارتفاع ومسافات تزيد عن 100 كيلومتر.
من الواضح أنه إذا كان الجميع عداءًا، فلن يتوقعوا نفس الشيء من ساعتهم المتصلة. جميع هؤلاء الرياضيين هم أيضًا سفراء لعلامة تجارية معينة وسيرتدون بشكل منطقي ساعة مقدمة من راعيهم، وهي بشكل عام الأكثر ملاءمة لتخصصهم:
- ألكسندر بوشيكس:سباق سونتو
- مو فرح:ساعة هواوي فيت 3
- جيرمان جرانجر:جارمين فينيكس 7 برو
- آن ليز روسيه:جارمين فينيكس 7 اس برو
- يان شروب:بولار بيسر برو
- ماتيلد سينشال:بيس 3 جوقات
ليس من المستغرب أن يستخدم يان شروب، الذي يتنافس بشكل رئيسي على المضمار وعلى الجهود التي تستغرق أقل من ساعة، ساعة الجري الأكثر تطورًا من Polar. الأمر نفسه ينطبق على Germain Grangier وAnne-Lise Rousset، المتخصصين في المسافات الطويلة للغاية والمزودين بساعات موجهة للتتبع مع شاشة MIP عاكسة من Garmin. من جانبه، يستخدم Alexandre Boucheix أيضًا ساعة درب موقعة من Suunto، ولكن على عكس الرياضيين من Garmin، اختار نموذجًا مزودًا بشاشة Amoled، على الرغم من استهلاك هذه اللوحات للطاقة بشكل أكبر. خيار يُفسَّر إلى حد كبير بأدائه في السباقات وحقيقة أنه تمكن من إكمال المسارات الفائقة في أوقات أقصر بكثير من العداء العادي:
لا أشارك في أي سباقات حيث أحتاج إلى القلق بشأن البطارية. عندما بدأت قبل ثماني سنوات، كان الأمر جحيما. لقد قمت برحلة Diagonale des Fous (ملاحظة المحرر: 170 كم، ارتفاع 10500 متر) في 33 ساعة، وحصلت على جهاز Garmin 235 صغير كتذكار. لقد قمت بإعادة شحنه أربع مرات خلال السباق. مع سباق Suunto، يستمر لمدة 40 ساعة مع إعدادات تحديد الموقع الجغرافي الأكثر دقة. الرجال الذين يحتاجون إلى عمر بطارية أطول مما أستطيع إعادة شحنه مرة واحدة، لأنه عندما تهدف إلى 66 ساعة في Diagonale des Fous، فهذا يعني أنك تأخذ فترات راحة.
Garmin Fenix 7 Pro // المصدر: Chloé Pertuis – Frandroid
شاشة MIP لجهاز Polar Pacer Pro // المصدر: Frandroid
ومع ذلك، بالنسبة للرياضيين الذين يتطلعون إلى تحقيق أدنى تحسن في الأداء، قد يكون وزن الساعة أيضًا معيارًا يجب أخذه في الاعتبار. أخبرنا أحد الرياضيين الذين تمت مقابلتهم أنه شارك بالفعل في سباق بساعة لم تكن هي الساعة التي أوصى بها الراعي، وهي كافية لتوفير بضع عشرات من الجرامات وتقليل التعب وفقًا لذلك.
من ناحية آن ليز روسيه، يتم استخدام نموذجين. إذا كانت عداءة الدرب الفرنسية تميل إلى تفضيل ساعة Garmin Fenix 7S Pro للتدريب، وهي ساعة بقطر 42 ملم، فإنها تفضل Fenix 7 Pro القياسية بقطر 47 ملم للمسابقات: “إنها أكبر قليلاً، لكنني أميل إلى أخذها أثناء المسابقات، للحصول على مزيد من الاستقلالية. أنا أكثر هدوءًا للتأكد من استمراره حتى النهاية. على جهاز Ultra، يتجاوز الأمر 25 أو 30 ساعة، لذا يجب التأكد من تسديدتي».
البيانات تتكيف مع تخصصاتهم
إذا تمكن جميع الرياضيين الذين تمكنا من مقابلتهم من ممارسة الجري، فستكون التخصصات مختلفة تمامًا. بين سباق بطول 3000 متر على مضمار تقدم فيه كل ما لديك، ومسار فائق الارتفاع مع زيادة عدة كيلومترات على مدى حوالي عشرين ساعة، هناك عالم من الاختلاف. وبالتالي فإن السرعة واستراتيجية السباق والبيانات المهمة لكل منها ستعتمد بشكل كبير على الانضباط.
على سبيل المثال، أثناء تدريبه، يستخدم يان شروب بشكل أساسي بيانات معدل ضربات القلب: "ما أستخدمه بشكل أساسي هو الموقت والوتيرة ومعدل ضربات القلب. […] أقوم بدمج السرعة لكل كيلومتر ومعدل ضربات القلب لمعرفة ما إذا كنت في حالة جيدة أم لا". من جانبها، بالنسبة لجلسات الجري المحددة، تميل آن-ليز روسيه إلى الرجوع إلى البيانات الأكثر ملاءمة للجري في الجبال:
سيكون لدي الوقت والمسافة والارتفاع. الوتيرة، في الوقت الحالي، لا تهمني لأنها ستختلف على الطريق. يمكن أن تكون سرعة الصعود مثيرة للاهتمام، ولكنها نفس الشيء: اعتمادًا على تقنية المسار، ونسبة المنحدر، يمكننا الحصول على مسافات، في النهاية، ليست ذات أهمية كبيرة من حيث التدريب.
هناك نقطة واحدة تظهر كثيرًا بين المتسابقين الثلاثة الذين تمت مقابلتهم. يميل الجميع إلى استخدام ملف تعريف الدورة التدريبية وتخطيطها مع رسم الخرائط. غالبًا ما يكون هذا بمثابة إجراء احترازي للسباقات التي لم يتم تحديدها بشكل كافٍ. "كان تصنيف هاردروك 100 في الولايات المتحدة سيئًا للغاية. في بعض الأحيان كان لدينا خمسة أو ستة محطات طرفية حيث لم يكن هناك أي أثر للشريط. ولكن هذا هو الحال، إنه يشبه إلى حد ما قواعد اللعبة عند المشاركة في هذا الحدث."، تقول آن ليز روسيه. بالنسبة لألكسندر بوشيكس أيضًا، يعتبر رسم الخرائط مفيدًا بشكل خاص: "لقد أخرجني من القرف عدة مرات أثناء السباق[ملاحظة المحرر: سباق بلا تنظيم]، لأنني وجدت نفسي مضطرًا إلى ترك المسار والخروج عن المسار وأتمكن من الرؤية بفضل منحنيات المستوى إذا مر أو لم يمر».
إذا كان المتسابقون يستخدمون أيضًا ساعة الإيقاف في كثير من الأحيان، خاصة للتدريب أو مسابقات المضمار، فسيستخدم Germain Grangier بيانات غير متوقعة قليلاً في سباقاته فائقة السرعة، الوقت:
إنها حقيقة تبدو عادية، لكنها في غاية الأهمية. يكون الجو حارًا للغاية في Diagonale des Fous بين الساعة 11 و3 أو 4 مساءً. إذا بدأت أشعر بالحر فسأنظر إلى الوقت، وإذا بدأت أشعر بالجوع الشديد، فعادةً في أوقات الوجبات سألاحظ أن الوقت قد حل في منتصف النهار لذا أتناول المزيد من الطعام. إنها ليست بيانات مثيرة، ولكنها في غاية الأهمية، فهي البيانات التي تحدد السرعة، وغالبًا ما يكون من المطمئن معرفة الوقت الآن. حتى، في منتصف الليل، على UTMB، تشعر بالملل قليلاً، وتشعر بالتوتر قليلاً. أنت تعلم أنها الثالثة صباحًا، تقول لنفسك "ثلاث ساعات أخرى وسوف يكون شروق الشمس". إن تقسيم هذه السباقات الطويلة إلى أجزاء صغيرة يوفر أهدافًا متوسطة.
تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الأساسي على الممرات، مهم على الطريق، ولكنه غير دقيق للغاية على المسار
بالنسبة لعامة الناس والعدائين الهواة، فإن الفائدة الرئيسية للساعة الرياضية هيدقة نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص به. ويجب القول أنه اعتمادًا على هذه الدقة، لن تكون الساعة قادرة على قياس المسافة المقطوعة فحسب، بل أيضًا قياس السرعة في الوقت الفعلي بطريقة موثوقة إلى حد ما.
للذهاب أبعد من ذلك
GPS، GNSS، التردد المزدوج: فهم كل شيء عن تحديد الموقع الجغرافي للهواتف الذكية والساعات المتصلة
بالنسبة للعدائين على الطرق، وبفضل وظيفة نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ستتمكن الساعة من عرض المسار ورسم الخرائط وحتى السرعة المضبوطة على المنحدر - وهي بيانات تتكيف مع السرعة وفقًا للاختلاف في الارتفاع. "أستخدمه كثيرًا، لأنه في الجري لدينا منحدرات غير خطية، لذا فهو يمنحك فكرة عن وتيرتك. وهو أقل تغيرًا من معدل ضربات القلب الذي لا يزال يتأثر بحالة جسمك خلال اليوم"، يشير جيرمان جرانجر. ومع ذلك، يشير الجميع إلى أن هذه البيانات وحدها لا تكفي للتنبؤ بأدائها. يمكن أن توجد اختلافات قوية بين المنحدر المسطح، وحتى المدرج، ومسار بنفس الميل، ولكن أكثر صعوبة وأكثر تقنية، كما يشير جيرمان جرانجر:
أحاول مقارنتها على المنحدرات حيث يكون السطح قريبًا جدًا. عندما تبدأ في الركض في كتل أو أشياء غير مستقرة للغاية، هذا هو المكان الذي تصل فيه إلى سحر الجري، إنه غياب الإطار. لدينا بيانات معدل ضربات القلب التي لا تساوي الكثير. لدينا بيانات السرعة المتوسطة والتي لا تعني الكثير من بيانات السرعة العمودية المعقدة. وهناك، إذا لم تقم بتطوير مشاعرك، فأنت لا تعرف حقًا ما تشعر به.
ومع ذلك، يظل نظام تحديد المواقع (GPS) أداة تدريب مهمة لجميع العدائين الذين تمت مقابلتهم، خاصة بالنسبة لسباقاتهم الطويلة أو جلساتهم بوتيرة معينة. بالنسبة لمو فرح، فإن تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) هو الذي يجعل الساعات المتصلة مفيدة جدًا الآن: "والميزة الكبرى هي نظام تحديد المواقع. بالطبع، في بعض الأحيان عليك أن تثق بمشاعرك، لكن الساعات يمكن أن توفر الكثير من المعلومات إذا كنت في حاجة إليها».
ومع ذلك، في سباقات الطرق، يتمتع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) بجاذبية مهمة لمختلف الرياضيين، لأنه سيسمح لهم بالاستقرار على وتيرة معينة، وهي السرعة التي تهدف إلى تحقيق الهدف الذي وضعناه لأنفسنا. يحكم يان شروب على هذا الجانب "مهم للغاية»، تمامًا مثل ماتيلد سينشال: «على الطريق، نحن نتسابق على الوقت، وأقل قليلاً على المكان. بشكل عام، نحتفظ بالساعات لقياس أنفسنا».
ومع ذلك، لا يزال البعض يأسفون لتتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الذي يعد فوضويًا بعض الشيء بالنسبة لتخصصاتهم وجلسات معينة. وهذا هو الحال بشكل خاص بالنسبة للتدريب في VMA، والذي يتم بشكل عام على المسار، كما يشير يان شروب. "هناك منعطفات على المسار ويحتوي نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) على مقاطع. لذلك في كل مرة، ستقيس الساعة حوالي 375 مترًا بدلاً من 400. لا يمكن استخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) كثيرًا، فمن الأفضل أن يعتمد على وقت المرور. الأمر نفسه بالنسبة لجميع الساعات، بالنسبة لجميع أنظمة تحديد المواقع (GPS)، فإن الأجزاء ليست قصيرة بما يكفي لتكون دقيقة"، يأسف. في هذه الجلسات، يفضل، مثل ماتيلد سينشال، الاعتماد فقط على ساعة التوقيت مع معرفة مسافة المسار وأوقات المرور الموصى بها. وهذا هو الحال أيضًا بالنسبة لآن-ليز روسيه، التي، حتى لو كانت تمارس رياضة الجري، تتدرب أيضًا على المضمار: "بالنسبة للجلسات التي يمكنني تحليلها بنفسي، مثل جلسات المسار، سألقي نظرة على البيانات لمعرفة ما إذا كانت مسافة 400 متر الخاصة بي قد وصلت في الوقت المحدد، حيث أن لدي مراجعي».
قبل كل شيء، في هذا المستوى من الأداء، لا تتمثل الفكرة، مثل العديد من الهواة، في محاولة التغلب على أفضل ما لديك في كل سباق. يتعلق الأمر بالوصول أولاً والفوز بميدالية، أو حتى بالسباق. ومن الواضح أن الإستراتيجية والجانب التكتيكي ومستوى المنافسين الآخرين هم الذين سيدخلون في الاعتبار، كما يشير يان شروب:
أخلع الساعة لأنها حتى لو كانت خفيفة لا يهمنا الكرونو. بالنسبة للبطولات، على أية حال، لدينا جميع بياناتنا بعد ذلك، لدينا جميع أوقات دوراتنا... إنه فقط معدل ضربات القلب الذي لا نملكه، لكنني لا أرى نفسي أركض بحزام القلب في البطولة . بالنسبة للأولمبياد، لا أعتقد أنني سأرتديه لأنه كلما كان وزنك أخف، كلما كان ذلك أفضل. في الوقت الحالي، لا يزال السباق بمثابة سباق، وأحافظ على تركيزي، لذلك أنظر فقط إلى الأوقات المقسمة. وإذا سارت الأمور على ما يرام، فأنا ألعب من أجل الفوز، ولا أنظر حتى إلى الوقت، بل أتقدم وهذا كل شيء.
مراقبة القلب، مفيدة بشكل خاص للتدريب
بالإضافة إلى نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، تعد مراقبة معدل ضربات القلب أحد القياسات الرئيسية التي توفرها الساعات المتصلة. ومع ذلك، فإن القليل من الرياضيين الذين شملهم الاستطلاع يثقون بنسبة 100% في القياس البصري لنبض القلب الذي توفره ساعتهم. في التدريب، سيستخدم معظمهم، بالإضافة إلى ساعتهم،حزام القلب أو شارة، مثل يان شروب:
الحزام أكثر دقة والدقة هي المفتاح. على سبيل المثال، عتبتي هي 180 نبضة في الدقيقة. أشعر على الفور عندما أبلغ 182 أو 183 أنني تجاوزت العتبة ثم بدأ مستوى اللاكتات في الارتفاع، ولم تعد أحاسيسي كما هي ويجب أن أكون دقيقًا.
نفس القصة لماتيلد سينشال: "مع Coros يكون الأمر دقيقًا، لأن الأساور يمكن ضبطها بشكل جيد جدًا، لكن لدي معصم رفيع جدًا ولا تزال هناك تداخلات صغيرة. ولمراقبة أكثر دقة، اخترت حزام الذراع، لأن الحزام مزعج للنساء على مستوى حمالة الصدر.". من جانبه، لاحظ مو فرح تحسنًا كبيرًا في دقة بيانات القلب على المعصم، وهو الذي بدأ حياته المهنية رفيعة المستوى منذ ما يقرب من عشرين عامًا: "قياس المعصم جيد كما هو. لقد جربت أحزمة القلب منذ سنوات ووجدتها غير مريحة للغاية. تتمتع جميع الساعات الرياضية الآن بدقة أكبر بكثير مما كانت عليه في الماضي».
علاوة على ذلك، يتعلق الأمر بمسألة الراحة وتحسين الوزن وبالتالي الأداء، حيث لا يستخدم المتسابقون الذين تمت مقابلتهم بشكل عام قياسات القلب في المنافسة. هذه هي حالة آن ليز روسيه، على سبيل المثال، في سباقاتها الطويلة: "أنا لست من النوع الذي ينظر إلى معدل ضربات قلبي لمعرفة ما إذا كنت في المناطق الصحيحة، لأنني الآن أعرف نفسي قليلاً وأعرف تقريبًا أين أنا، لقد كنت أركض لفترة من الوقت. ولا أستخدم حزام القلب لمدة 25 أو 30 ساعة من الجري».
للذهاب أبعد من ذلك
ساعة رياضية، حزام لتمارين القلب، سوار للذراع... كيفية قياس معدل ضربات القلب بدقة أثناء ممارسة الرياضة
بعد أن وصلوا إلى هذا المستوى من الخبرة، أخبرنا جميع الرياضيين الذين تمت مقابلتهم أنهم يركضون بشكل أساسي عن طريق الشعور، مع الاهتمام بمشاعرهم الجسدية، أكثر من قياس معدل ضربات القلب. "في السباق، أركز قليلاً على البيانات. إنه يشبه إلى حد ما اليوم الذي يتعين علينا فيه الاستماع إلى كل مشاعرنا وليس بالضرورة الاستماع إلى الأرقام أو الأرقام.»، يشهد جيرمان جرانجر.
بغض النظر عن الانضباط، أخبرنا جميع الرياضيين الذين تمت مقابلتهم أنهم لا يريدون الاهتمام بالبيانات غير الضرورية في يوم السباق. "أستخدم جهاز القلب الخاص بالساعة في التدريب بشكل يومي، لكن أثناء السباق أقوم بتبديل كل شيء»، يحدد على سبيل المثال الكسندر بوشيكس. كانت الحالة الذهنية هي نفسها بالنسبة لماتيلد سينشال، عندما ركضت على المسار: "لم أركض مطلقًا مع ساعتي، لأنه لدينا دائمًا الأوقات المعروضة". ومع ذلك، تشير العداءة الفرنسية إلى أنها ترتدي الآن شارة القلب في سباقاتها على الطريق. الطريقة، ليست للتشاور مع معدل ضربات القلب أثناء الحدث، ولكن لتحليل البيانات بعديًا: “جيتيح لي هذا التحليل ورؤية المتوسط، ثم في نهاية العام، التقييم بإخبار نفسي أنه في هذه المسافة العشرة كيلومترات، كان لدي معدل ضربات قلب بهذا القدر ومعرفة ما إذا كنت قد نجحت في خفض نبضات قلبي معدل مع تحسين وقتي».
الاقتراحات غير مناسبة لهذه الملفات الشخصية رفيعة المستوى جدًا
إذا كان الرياضيون رفيعو المستوى هم حاملو العلامات التجارية للساعات الرياضية وعارضوها، فمن الواضح أنهم ليسوا الجزء الأكبر من عملائهم. اليوم، يمكن لأي شخص شراء ساعة Garmin أو Polar أو Suunto أو Coros واكتشاف نتائجهم المختلفة وبياناتهم ونصائحهم.
ولذلك، فإن النصائح التي تقدمها هذه الساعات المختلفة، سواء كانت تتعلق بالجلسات المقترحة أو التعافي، لا تتكيف دائمًا مع العدائين الذين تمكنا من استجوابهم. بالنسبة لاقتراحات الجلسة، يتم تفسير ذلك إلى حد كبير من خلال حقيقة أن لديهم بالفعل برامج تدريبية تم تطويرها من قبل المدربين قبل أسابيع أو حتى أشهر. "توجد في بعض الأحيان اقتراحات تدريبية لا تتوافق مع برنامجي"، ومع ذلك، يعترف جيرمان جرانجر. ومع ذلك، يعترف نفس الشخص بأنه لم يتبع توصيات الاسترداد مطلقًا: "كثيرا ما أرى "72 ساعة راحة" ولا أفعل ذلك أبدا».
الأمر نفسه ينطبق على ألكسندر بوشيكس، المعروف أيضًا باسم Casquette Verte:
بياناتي خارجة عن المألوف ولا أشعر أن لديهم خوارزميات ذكية بما يكفي للتكيف معي. تستمر الساعة في إخباري، بعد خمس أو ست سنوات من البيانات، أنني بحاجة إلى الراحة لمدة 56 ساعة بعد كل رحلة. إذا استمعت إليه، فلن أركض بعد الآن [...]. النتيجة تعتبر أنني مرهق طوال الوقت. لقد وضعوا في الوقت الحالي نموذجًا جيدًا منطقيًا للجميع، ولكن عندما تكون خارج النطاق حقًا، فمن الصعب إعادة تقييم النتائج.
يجب القول أن مهمة الرياضي رفيع المستوى هي تراكم التعب أثناء التدريب. يجب أن يجبر الجسم على تقوية نفسه لتعويض التعب العضلي أثناء التدريب، ثم الراحة بضعة أيام أو أسابيع قبل المنافسة للاستفادة من هذه التحسينات البدنية والبقية. "التعافي المقترح بعد التدريب، لا أنظر إليه أبدًا، ولا آخذه بعين الاعتبار على الإطلاق. نحن نتدرب دائمًا مع التعب: يتراكم التدريب ونتيجة لذلك يتراكم التعب. نحن لا نبدأ أبدًا من الصفر لتكرار التمرين بينما نتعافى بنسبة 100٪. لا تستطيع الساعة معرفة نوع تدريبنا وما إذا كان بإمكاننا الشحن رغم التعب"، تشير إلى ماتيلد سينشال.
التعافي، حقيقة لا تزال نادرًا ما تؤخذ بعين الاعتبار
إذا تم استخدام الساعات في التدريب أو المنافسة، فقد أخبرنا العديد من الرياضيين الذين تمت مقابلتهم أنهم لا يرتدون ساعاتهم بقية الوقت، إما لأسباب تتعلق بالراحة، لأنهم لا يحبون وجود شيء ما على معصمهم، أو لأسباب مهنية مثل هذا هو حال آن ليز روسيه، الطبيبة البيطرية بالإضافة إلى نشاطها كعداءة فائقة السرعة.
من الواضح أنه من خلال قصر ارتداء الساعة على الأنشطة الرياضية فقط، يدرك الجميع أنهم لا يستطيعون تقييم فترات تعافيهم أو نومهم بشكل صحيح. "أنا لست طالبًا جيدًا في هذا المستوى. لقد تحدثنا عن ذلك مع مدربي حيث أن 99% من العدائين يرتدونه أثناء النوم»، تعترف آن ليز روسيه، عندما يوضح جيرمان جرانجر أنه «لا أحب النوم مع الساعة". يفضل يان شروب أيضًا الراحة التي يوفرها معصميه أثناء الليل: "كلما قلت الأشياء الموجودة على ذراعي وجسدي، كلما نمت بشكل أفضل. لقد كنت محترفًا لمدة عام ونصف فقط، وقد قمت بالفعل بتغيير الكثير من الأشياء ولا أريد الانتقال من لا شيء إلى كل شيء. ربما سأفعل ذلك في المستقبل، لكن في الوقت الحالي، هذا ليس مخططًا له وهذا جيد كما هو.»
لكن ألكسندر بوشيكس جرب ذلك لتقييم وقت النوم على وجه الخصوص: "لقد توقفت عند هذا الحد منذ أسبوعين، لكنني فعلت ذلك لمدة شهرين متتاليين حيث أبقيته قيد التشغيل طوال الوقت لتحليل النوم. أدركت أن هناك علاقة قوية جدًا بين مقدار النوم الذي حصلت عليه وجودة رحلتي في اليوم التالي. ومن الممتع للغاية أن ندرك ذلك، حتى بعد سبعة أو ثمانية أسابيع من الاستخدام.". ملاحظة شاركها مو فرح، خاصة في الوقت الذي كان لا يزال فيه رياضيًا محترفًا ويشارك في مسابقات عالية المستوى للغاية: “كان الحد الأدنى من النوم لمدة ثماني ساعات مهمًا بالنسبة لي، بالإضافة إلى قيلولة لمدة ساعة أو ساعتين بعد الظهر، لأنني كنت أتدرب أحيانًا مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.».
وفي ظل عدم وجود ساعة متصلة أثناء الليل، حاولت ماتيلد سينشال لعدة أشهرحلقات متصلة,أخاتم أورا 3، لتقييم مستوى نومك ومستوى التوتر خلال النهار. "إنه متحفظ تمامًا ويمكن استخدامه في كل مكان تقريبًا، على الرغم من أنني لا أحب حقًا وجود أشياء على معصمي.»، تشرح:
بشكل يومي، ليس لدي أي شيء على معصمي، ولا أحب حقًا أن يكون لدي أي شيء، لذا بمجرد انتهائي من التدريب، أخلع الساعة. من الواضح أن الساعة لا تحتوي على جميع البيانات المتعلقة بالاسترداد، لكنني أقوم بربط البيانات من الساعة بالبيانات التي سأسترجعها من خاتم Oura.
أخيرًا، على الرغم من تحسن الساعات الرياضية، إلا أنها تظل قبل كل شيء أداة للرياضيين، الذين يستخدمونها بشكل أساسي أثناء التدريب. إلى جانب ذلك، يمكننا أن نرى وصول أجهزة أكثر سرية، مثل الخواتم المتصلة أو الأساور بدون شاشة - مثلسوار صيحة. أدوات إضافية متاحة الآن لنخبة الرياضيين، كما تقول ماتيلد سينشال: "لقد أزعجني سعر خاتم Oura والاشتراك فيه، لكنني لا أعتبره أداة. بالنسبة لي، إنها أداة عمل، لذا فهي استثمار. لو لم أكن رياضيًا كبيرًا، لم أكن لأستخدمه».
انضم إلينا من الساعة 5 إلى 7 مساءً، كل خميس، لحضور العرضفتحمن إنتاجفراندرويدوآخروننوميراما! أخبار التكنولوجيا والمقابلات والنصائح والتحليلات ... نراكم مرة أخرىمباشر على تويتشأو في إعادة البثعلى يوتيوب!
