وشدد؟ الكرب ؟ منزعج ؟ حان الوقت للاسترخاء. للقيام بذلك، اكتشف مجموعتنا المختارة من أفضل تطبيقات التأمل على نظام Android. خذ بعض الوقت لنفسك واكتشف اليقظة الذهنية من خلال جلسات لا تستغرق سوى بضع دقائق.
يوم صعب، جدال مع شخص عزيز، امتحان قادم، جائحة عالمي... مصادر التوتر أو الانزعاج للأسف متنوعة ومتنوعة. بالنسبة للبعض، يعد التأمل وسيلة فعالة لاستعادة السيطرة على عواطفهم، ولكن البدء دون أي معرفة قد يبدو صعبًا. ولحسن الحظ، توجد تطبيقات التأمل الموجهة على نظامي Android وiOS لمساعدتنا في العثور على ضمير مرتاح.
فيما يلي تطبيقات التأمل المجانية وغير المجانية التي يمكنك تنزيلها للجلسات براحة بال كاملة.
التأمل مع بيتي بامبو، الأساسي
التأمل مع Petit BamBou هو المرجع في فرنسا لتطبيقات التأمل. بفضل الهوية المرئية الجميلة والعملية للغاية، والموسيقى الهادئة والأصوات المريحة، يجعل التطبيق من السهل الاسترخاء.
تتمحور خدمة Meditate with Petit BamBou حول جلسات مدتها حوالي عشر دقائق، ولكن من الممكن أيضًا إجراء تأمل مخصص بفضل وضع الوساطة المجانية حيث يمكنك ضبط مدة الجلسة أو حتى محتواها. أخيرًا، نحن نقدر بشكل خاص خيار Calm Crisis وهو نوع من جلسات التأمل الطارئة التي تسمح لك بالهدوء في ثلاث دقائق بعد ذروة التوتر أو نوبة القلق أو الجدال على سبيل المثال.
بيتي بامبو: التأمل
إذا كان تنزيل التطبيق مجانيًا، يتوفر فقط برنامج الاكتشاف بدون دفع (9 جلسات مدة كل منها حوالي عشر دقائق). لتجربة البرامج الأخرى، سيتعين عليك اللجوء إلى الاشتراك نصف السنوي بسعر 41.99 يورو، ويتم تحصيله كل ستة أشهر.
انسايت الموقت، البديل الجميل
تعد Insight Timer أيضًا خدمة شائعة جدًا. الهدف هنا هو الاستفادة من قاعدة البيانات الكبيرة جدًا لجلسات التأمل (أكثر من 80.000 ملف صوتي) المتوفرة. يتم تصنيفها حسب المواضيع والأجواء: كل ما عليك فعله هو الاستفادة منها وفقًا لحالتك المزاجية والهدف المنشود.
هذا ليس كل شيء، يتضمن Insight Timer أيضًا بُعدًا اجتماعيًا حيث يمكن للمستخدمين مشاركة تجاربهم وكيف تمكنوا من تحقيق اليقظة الذهنية. تتوفر أيضًا جلسات التأمل المباشرة، ولكن يلزم إتقان اللغة الإنجليزية المنطوقة بشكل جيد جدًا.
انسايت الموقت – التأمل
يمكنك تجربة الجلسات الأولى حتى دون التسجيل في التطبيق لكي تحصل على فكرة أولية عن التطبيق. ثم سيكون عليك الاشتراك. الأسبوع الأول مجاني، ثم احسب 64.99 يورو سنويًا للوصول إلى جميع الميزات والدورات التي ينشرها المعلمون.
ناماتاتا، للمبتدئين في التأمل
التأمل هو فن يمكن إتقانه بالتدريج. ولذلك ليس من السهل بالضرورة تجربتها عندما لا يكون لديك المفاتيح الصحيحة. هذا هو المكان الذي يأتي فيه ناماتاتا. يركز هذا التطبيق حقًا على تعلم أساسيات التأمل حتى لا تتخطى الخطوات وتتقدم بشكل صحيح.
هذا الجانب التعليمي للمبتدئين لا يمنع Namatata من أن تكون غنية بالميزات ومن تقديم جلسات مكيفة للتغلب على الحالات الأخلاقية السلبية (التوتر والقلق وما إلى ذلك).
ناماتاتا
يمكنك تجربة الاشتراك مجانًا لمدة سبعة أيام، ثم تزيد الخطة إلى 38.99 يورو لمدة ستة أشهر من الاستخدام.
الذهن والواجهة والإحصاءات
يقدم تطبيق Mindness واجهة سهلة الاستخدام للغاية لتظهر لك مجموعة كاملة من الإحصائيات حول كل جلسة من جلساتك. توفر الخدمة مراقبة يومية لتقديم أفضل دعم لك في تأملاتك.
اليقظه
بدون التسجيل، سيكون لديك إمكانية الوصول إلى بضع جلسات سريعة (من 2 إلى 7 دقائق)، بالإضافة إلى أساسيات اليقظة الذهنية (من 12 إلى 17 دقيقة لكل جلسة لمدة أسبوع واحد) لتعريفك بالتأمل. يتيح لك العرض المجاني لمدة 7 أيام اختبار التطبيق بالكامل. بعد ذلك، سيتعين عليك دفع 47.99 يورو سنويًا.
الكثير من أجل العقل السليم. ماذا عن الجسم؟ اكتشف أيضااختيارنا للتطبيقات لممارسة الرياضة في المنزلأو لكن مصحوبًا جيدًا عند الجري.
عرضنا على Twitch SURVOLTÉS، كل يوم أربعاء من الساعة 5 مساءً حتى 7 مساءً: قابلنا للحديث عن السيارات الكهربائية أو الدراجات الكهربائية، حول المناقشات والمقابلات والتحليلات والألعاب!
