مع ضغوط الحياة الحالية، من الضروري أن نجد أنفسنا ونخلق فقاعة من الهدوء. يمكن أن تكون اليوغا حليفًا مثاليًا، تمامًا مثل هاتفك الذكي. استعد المرونة لجسمك، وابحث عن راحة البال والروح مع تحقيق الامتلاء: إليك تطبيقات لتخصيص بعض الوقت لنفسك وممارسة اليوغا بحرية كاملة.
سواء كنت تبحث عن الهروب من ضغوط الحياة اليومية،تهدئة عقلك، لديهالعب رياضةوبمهارة أكبر من الذهاب إلى غرفة رفع الأثقال أو اكتشاف فلسفة جديدة، سوف تلبي اليوغا توقعاتك. ولكن مثل أي تخصص، فإن البدء حقًا أمر معقد. ومع ذلك، تتمتع اليوغا بميزة أنها تتطلب القليل من المعدات؛ لذلك يمكنك بدء تدريبك في المنزل باستخدام بساط بسيط والعثور عليه علىمتجر جوجل بلايتطبيق لاكتشاف الأشكال المختلفة لليوغا - Ashtanga، Vinyasa، Iyengar، وما إلى ذلك - والتأكد من ممارستها كما ينبغي.
للذهاب أبعد من ذلك
أفضل تطبيقات التأمل على Android وiOS لتحقيق اليقظة الذهنية
اليوغا اليومية
بغض النظر عن مستواك، يمكنك متابعة أكثر من 500 وضعية و70 برنامجًا تدريبيًا وتعلم مئات الأوضاع باستخدام مقاطع الفيديو. يتيح لك التطبيق متابعة جدول يومي وبرامج كاملة من 5 إلى 70 دقيقة، سواء كنت تريد جلسة طويلة أو مجرد استراحة قصيرة.
يتم تنفيذ التدريبات من قبل 20 من معلمي اليوغا المعترف بهم ليقدموا لك الدعم لفقدان الوزن أو تحسين النوم أو الاسترخاء التام. يوفر التطبيق وظائف إضافية مثل تمارين التأمل الصوتية والمزامنة مع Google Fit أو أنشطة Apple. يمكنك أيضًا البث على شاشاتك أو استخدام ساعتك المتصلة.
تقدم لك Daily Yoga دروسك الأولى، ولكن سيتعين عليك بعد ذلك إجراء عملية شراء داخل التطبيق وفقًا للبرنامج المطلوب.
اليوغا اليومية – اليوغا اليومية
فلدي اليوغا
Gotta Yoga هو تطبيق يوغا كلاسيكي إلى حد ما مع برامجه المختلفة، ورصد التقدم الشخصي الخاص به وحوالي خمسة عشر جلسة مجانية، لمحبي اليوغا من جميع المستويات. خصوصيتها هي أيضًا البرامج المواضيعية لممارسة اليوغا على الكرسي، لجلسة بعد المكتب، للرياضيين والآن أيضًا مع الأطفال.
ينقسم هذا البرنامج الجديد حسب الفئات العمرية (3-5 سنوات، 6-8 سنوات، 9 سنوات فما فوق)، مع جلسات أكرويوغا واسترخاء للصغار. تقدم Gotta Yoga دروسًا للنساء الحوامل اعتمادًا على الوقت من اليوم. يمكنك تبديل الفصول إلى جهاز التلفزيون الخاص بك عبر Chromecast.
فلدي اليوغا
5 دقائق من اليوغا
تجريب سريع ويمكن الوصول إليه للجميع. هذا هو وعد هذا التطبيق الذي يسمح لك بمنح نفسك خمس دقائق يوميًا من الاسترخاء السريع في الصباح أو المساء، دون تشويش يومك كثيرًا. يقدم كل تمرين سلسلة من الأوضاع المتنوعة للعمل على قوتك ومرونتك، ويعرض التطبيق تعليمات مصورة واضحة مناسبة للمبتدئين. يساعدك المؤقت على إبقاء الجلسات لمدة لا تزيد عن خمس دقائق.
ميزة التطبيق: يمكنك الدفع مقابل دوراتك دفعة واحدة، بدون اشتراك شهري أو سنوي.
5 دقائق من اليوغا
يوجا داون دوج
هذا ليس تطبيقًا لممارسة اليوغا مع كلبك، ولكنه أحد التطبيقات الأكثر اكتمالاً وتحفيزًا في السوق. يأخذ اسمه من وضعية الكلب الشهيرة المواجهة للأسفل. بالإضافة إلى برنامج تمهيدي مدته ثلاثة أيام يسمح لك بفهم أساسيات اليوغا بسرعة، يقوم التطبيق بإنشاء تمارين مصممة خصيصًا لك (من 5 إلى 70 دقيقة، حسب مستواك ورغباتك).
من خلال الجمع بين مئات التمارين، سيكون لديك تمرين جديد كل يوم، من بين 60.000 تكوين وعد بها التطبيق وممارسات متنوعة جدًا (فينياسا، هاثا، اللطيف، التصالحي، يين، أشتانجا، وما إلى ذلك). يكفي العمل على 20 مجالًا مختلفًا ومجالًا على وجه الخصوص. يقدم Down Dog أيضًا موسيقى متطورة لتحفيزك بأصوات ناعمة على حمل مقاطع الفيديو.
اليوغا | أسفل الكلب
أسانا المتمردين اليوغا
تطبيق اليوغا الذي يتيح لك التركيز على هدفك المحدد. يمكنك اختيار التدريبات الخاصة بك بناءً على ما تبحث عنه، سواء كان ذلك لبناء العضلات أو فقدان الوزن أو أن تصبح أكثر مرونة أو التركيز أو الاسترخاء. مع أكثر من 100 تمرين وأهداف يجب تحقيقها ومجتمع نشط، يتيح لك التطبيق التقدم والحفاظ على التزاماتك.
قبل كل شيء، فهي تمزج بين اللياقة البدنية واليوغا لتحقيق أهدافها بسهولة أكبر. ويعتمد بشكل خاص على تقنيات التنفس والاسترخاء المرتبطة بالتمارين المنشطة.
أسانا المتمردين: اليوغا واللياقة البدنية
تتبع اليوغا
يقوم هذا التطبيق بتعليم الهاترا يوغا بشكل أساسي وهو مناسب للمبتدئين والخبراء على حدٍ سواء. يقدم التطبيق مئات الوضعيات مع فوائد موضحة والعديد من البرامج التدريبية. وهو مجاني!
لتحفيز نفسك، يمكنك الحصول على شارات، ولكن فوق كل شيء، النقاط التي ستسمح لك بفتح المحتوى المتميز دون الدفع. يتيح لك التطبيق عرض مقاطع الفيديو وطرح الأسئلة على مدربي اليوغا للتأكد من فهمك لكل وضعية.
يعد Track Yoga واحدًا من أفضل التطبيقات المخصصة لليوجا. الجانب السلبي الوحيد: أنه باللغة الإنجليزية فقط.
اليوغا - مسار اليوغا
استوديو كام لليوجا
إذا كنت ترغب في ممارسة اليوغا باستخدام أحد التطبيقات أو جهاز الكمبيوتر، وتحتاج إلى دروس فيديو في الوقت الفعلي وأجواء عائلية أكثر، فجرّب Cam's Yoga دون تأخير. يمكنك متابعة ما يصل إلى 700 مقطع فيديو خاص بالفصل الدراسي (أشتانغا، وفينياسا، ويوجا الوجه، والتأمل، وما إلى ذلك)، ولكن يمكنك أيضًا الاستمتاع بالبث المباشر المجاني على YouTube وFacebook وTwitch.
يمكنك استهداف الفصول الدراسية وفقًا لمستواك، أو الوقت الذي يتعين عليك التدرب عليه، أو الجزء من الجسم الذي تريد العمل عليه، أو الموضوع الذي يلهمك أكثر اعتمادًا على حالتك المزاجية.
استوديو كام لليوجا
نادي نايكي للتدريب
Nike Training Club ليس، في الأساس، تطبيقًا مخصصًا لممارسة اليوغا. يقدم التدريبات وبرامج اللياقة البدنية بناءً على مستواك والجزء الذي تريد العمل عليه من الجسم وهدفك وأيضًا التمارين التي ترغب في ممارستها. ومن بين هذه التمارين، هناك المزيد والمزيد من دروس اليوغا والبيلاتس، مصحوبة بالتأمل والاسترخاء.
ستجدين دروسًا للمبتدئين، بالإضافة إلى جلسات وإجراءات ما بعد الولادة التي يمكنك وضعها من أجل صحتك. التطبيق متكامل للغاية لأنه يقدم أيضًا نصائح غذائية ومراقبة صحية وقصصًا رياضية لتحفيزك على ممارسة رياضتك المفضلة.
نادي نايكي للتدريب
