- مراقبة كاملة للصحة والتغذية
- سهل الاستخدام
- الاتصال مع الأدوات الأخرى
ما هو ماي فيتنس بال؟
MyFitnessPal هو تطبيق لتتبع التغذية واللياقة البدنية يوفر أدوات لـتسجيل الأطعمة المستهلكة، وتتبع الصيام، وتخصيص فقدان الوزن، وأهداف الزيادة أو الصيانة، ومراقبة النشاط البدني.
يحتوي على قاعدة بيانات غذائية تضم أكثر من 18 مليون طعام، مما يسمح للمستخدمين بتتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة والفيتامينات والمغذيات الدقيقة الأخرى لدعم أهدافهم.
نظام تتبع السعرات الحرارية قيد التشغيليعمل MyFitnessPal ببساطة وكفاءة. يمكن للمستخدمين إدخال الأطعمة المستهلكة في التطبيق، الذي يحتوي على قاعدة بيانات طعام واسعة النطاق لتسهيل هذه المهمة.
وفي بضع ثوانٍ، يتم تسجيل البيانات الغذائية في مذكرات المستخدم، مما يجعل من الممكن تحديد كمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال الوجبة أو اليوم.
بالإضافة إلى تتبع السعرات الحرارية، يوفر MyFitnessPal القدرة على مراقبة الجوانب الأخرى المتعلقة بالتغذية والصحة، مثلإنفاق الطاقة والترطيب.
يتيح هذا التطبيق للمستخدمينالحفاظ على التوازن الغذائيمن خلال مراقبة استهلاكهم الغذائي عن كثب وتعديل عاداتهم وفقًا لأهدافهم.
يقدم MyFitnessPal أنسخة متميزة مع ميزات إضافيةمثل مسح الباركود، والصيام المتقطع، وأهداف المغذيات الكبيرة الشخصية.
بالإضافة إلى ذلك، يقدم التطبيق نسخة تجريبية مجانية مدتها شهر واحد للإصدار المميز، وبعدها يلزم الاشتراك لمواصلة الوصول إلى هذه الميزات.
ابحث عن MyFitnessPal في مجموعتنا المختارة منأفضل التطبيقات المجانية لحساب السعرات الحرارية.
MyFitnessPal، كيف يعمل؟
لإنشاء حساب على MyFitnessPal، عليك اتباع بعض الخطوات البسيطة. في البداية عليك تحميل التطبيق منمتجر Google Play أو متجر Apple(روابطنا مباشرة، مما يتجنب مصادفة المنتجات المقلدة).
ثم افتح التطبيق وتابع إنشاء حساب أو قم بتسجيل الدخول بسهولة باستخدام حساب Facebook أو X (Twitter). بمجرد الانتهاء من هذه الخطوة، سيُطلب منك إدخال أهدافك الشخصية ومستوى اللياقة البدنية الحالي والطول والوزن والعمر والجنس.
لتتبع السعرات الحرارية على MyFitnessPal، يقدم التطبيقواجهة سهلة الاستخدام. أولاً، اضغط على علامة الزائد الموجودة في الركن الأيمن السفلي من التطبيق.
بعد ذلك، حدد فئة "الطعام" واختر بين خيارات الإفطار أو الغداء أو العشاء أو الوجبات الخفيفة. يمكنك بعد ذلك البحث عن اختيارك للطعام في شريط البحث بالأعلى وتحديد حجم الحصة الصحيح بالجرام لإضافته إلى يومياتك.
عندما يتعلق الأمر بتحديد الأهداف على MyFitnessPal،يقدم التطبيق نهجا شخصيا. للبدء، افتح القائمة الرئيسية من خلال النقر على الخطوط الثلاثة في الزاوية اليسرى العليا من التطبيق.
بعد ذلك، انتقل إلى قسم "الأهداف" حيث يمكنك الوصول إلى خيارات مختلفة. اختر "أهداف السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين والدهون" لتخصيص أهدافك بناءً على تفضيلاتك واحتياجاتك المحددة.
أخيرًا، قم بتعديل أهدافك من السعرات الحرارية والكلي لإنشاء خطة تناول طعام مصممة خصيصًا لأهدافك الصحية واللياقة البدنية.
كيف أقوم بتوصيل MyfitnessPal بمعدات اللياقة البدنية؟
لربط MyFitnessPal بتطبيقات اللياقة البدنية الأخرى، اتبع هذه الخطوات البسيطة. بادئ ذي بدء، لربط MyFitnessPal مع Apple Health على iOS،افتح تطبيق MyFitnessPal، ثم اضغط على علامة التبويب "المزيد" وحدد "التطبيقات والأجهزة".
ثم اختر تطبيق Health لإجراء الاتصال. إذا كنت تستخدم جهاز Android، فاتبع نفس الخطوات عن طريق التحديدجوجل فيتللاتصال.
يوفر Google Health Connect خيارًا آخر لربط MyFitnessPal بتطبيقات اللياقة البدنية الأخرى على Android.
تسمح هذه الميزة لـ MyFitnessPal بمشاركة البيانات مع تطبيقات مثل Peloton وWeightWatchers ومجموع الحياة، وبالتالي تبسيط تبادل المعلومات بين المنصات المختلفة.
يوفر هذا التكامل أيضًا طريقة ملائمة لإدارة الأذونات وإعدادات الخصوصية للحفاظ على أمان البيانات.
إذا كنت تواجه مشكلات في مزامنة الوجبات على MyFitnessPal، فهناك حلول سهلة للتنفيذ. إذا كنت تواجه مشكلة، فحاول إعادة الاتصال بالتكامل بمجرد الانتقال إلى إعدادات التطبيق.
يمكن أن تساعد خطوات استكشاف الأخطاء وإصلاحها هذه في حل مشكلات المزامنة وضمان الاستخدام السلس لتطبيق MyFitnessPal مع تطبيقات اللياقة البدنية الأخرى.
