نقاط القوة في خدمة معلومات Tabac، التطبيق
- تصور التوفير الذي تم تحقيقه عن طريق الإقلاع عن التدخين
- تطبيق مجاني بدون تسجيل
- الدردشة مع المستخدمين الآخرين لتشجيع ودعم بعضهم البعض
ما هي خدمة معلومات تاباك، التطبيق؟
خدمة معلومات Tabac هي تطبيق أنشأته الحكومة الفرنسية بهدف مساعدة المستخدمين على ذلكالتوقف عن التدخين. تقدم الخدمة مجانًا سجلًا يسرد جميع فوائد الحياة بدون سجائر بالإضافة إلى المدخرات التي تم تحقيقها. من خلال توفير بعض المعلومات في ملفك الشخصي، يقدم لك التطبيق مراقبة شخصية، بما في ذلك التمارين للتعود على الفطام.
ماذا يقدم تطبيق Tabac Info Service لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين؟
جهاز للمساعدة في الإقلاع عن التدخين من وزارة الصحة ووقاية المجتمع والتأمين الصحي والصحة العامة في فرنسا، يساعد تطبيق Tabac Info Service المدخنين على الإقلاع عن التدخين من خلال تقديم وظائف مختلفة مثل النصائح لمقاومة الإغراءات والأنشطة عندما تصبح الرغبة قوية جدًا، و أدوات قياس ملموسة لتشجيع جهودك.
شهر نوفمبر هو شهر لا للتدخين، وهي مبادرة تشجع الآلاف من المدخنين على الإقلاع عن إدمانهم للسجائر، ولكن لوضع كل الفرص في صالحهم، يتوفر رقم هاتف (39 89) للتواصل مع التبغ المتخصصين بالإضافة إلى تطبيق Tabac Info Service الرسمي.
للتنزيل مجانًا من Play Store وApp Store للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android وiPhone، يدعمك هذا التطبيق ويتكيف مع ملفك الشخصي وأهدافك. يعد تنزيله وتثبيته بالفعل خطوة توضح رغبتك وتصميمك.
عندما تستخدمه لأول مرة، يُطرح عليك سؤال بسيط لمعرفة أين أنت مع التبغ؟ سواء كنت قد حاولت بالفعل الإقلاع عن التدخين، أو كنت في فترة الانسحاب أو كنت تكافح من أجل اجتيازها، يمكنك الاستفادة من ميزات التطبيق لتحقيق هدفك. لديك بعد ذلك خيار إنشاء حساب للوصول إلى المزيد من الميزات (مثل نظام تغيير العادات، وقائمة المراجعة، وما إلى ذلك) ولكن هذا ليس إلزاميًا.
إذا لم تكن قد قررت بعد الإقلاع عن التدخين، فسيقدم لك التطبيق مقالات وشهادات ومعلومات مختلفة لتحفيزك وإعطائك كل الأسباب للإقلاع عن التدخين: أسباب اقتصادية، أسباب صحية لك ولعائلتك، العودة إلى الرياضة، لم تعد تشعر بالتبعية، وتضطر إلى الخروج طوال الوقت من أجل "استراحة للتدخين"، وما إلى ذلك.
وبعد ذلك، عندما تشعر بأنك جاهز، انقر فوق جاهز للبدء. لديك بعد ذلك احتمالان: التوقف التام أو التوقف التدريجي. ولجعل هذا القرار أكثر جدية، فأنت مدعو لتدوينه في التقويم وإضافته إلى مذكراتك.
إذن الأمر متروك لك، لكن خدمة معلومات Tabac لن تخذلك. من الصفحة الرئيسية، يمكنك الوصول إلى أدوات مختلفة لتقييم اعتمادك، وإدخال دوافعك، وقبل كل شيء، تصور في لمحة ما تنفقه شهريًا وسنويًا على السجائر. مثالية لأولئك الذين لديهم أسباب اقتصادية للتوقف.
من خلال إنشاء حساب، يمكنك الوصول إلى قائمة المراجعة، والتي تسمح لك باتباع الخطوات المختلفة عن طريق التحقق مما تم القيام به: قم بإدراج دوافعك، واكتشاف البدائل والدعم، والتعرف على طرق المقاومة، والتخطيط للأنشطة لمكافحة التوتر والنقص، وما إلى ذلك. سيكون لديك أيضًا تدريب شخصي وتقويم مراقبة يخبرك بعدد الأيام المتبقية حتى التاريخ المحدد لتوقفك.
يمكنك بعد ذلك تكوين التطبيق لتلقي إشعارات التشجيع والنصائح والأساليب والشهادات العديدة من المدخنين السابقين لتحفيزك.
