هل تريد الإقلاع عن التدخين؟ فيما يلي مجموعة مختارة من أفضل التطبيقات لمساعدتك على قول "لا" للسجائر.
«التبغ من المحرمات، وسنتخلص منه جميعًا!» من الواضح أن الإقلاع عن التدخين لا يعود إلا بالفوائد. ولكن على الرغم من سهولة اتخاذ القرار، إلا أن عدم الانتكاس قصة أخرى. لمساعدتك، هناك تطبيقات للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android وكذلك لأجهزة iPhone (iOS). هنا مجموعة صغيرة من صنعنا.
خدمة معلومات التبغ: تطبيق الحكومة
نبدأ هذا الاختيار معخدمة معلومات التبغبكل بساطة لأنه التطبيق الذي أنشأته الحكومة لمساعدة الفرنسيين على الإقلاع عن التدخين. وله العديد من المزايا أبرزها أنه مجاني. محتوى التطبيق كلاسيكي إلى حد ما، مع سجل يشير يوميًا إلى فوائد التوقف عن التدخين والمال الذي تم توفيره.
يمكنك تخصيص ملف التعريف الخاص بك عن طريق تحديد ما إذا كنت قد تمكنت بالفعل من التوقف عن التدخين لمدة أسبوع، أو إذا كنت تعاني من مرض ما، أو إذا كان المحيطون بك يدخنون أيضًا. بناءً على ذلك، يقدم التطبيق مراقبة مناسبة، ولكنه يوفر أيضًا تمارين ومساعدة من متخصصي التبغ. تطبيق جيد لتحفيز نفسك على الإقلاع عن التدخين.
خدمة معلومات التبغ، التطبيق
Flamy: الأفضل على نظام Android
متاح فقط على أندرويد،ملتهبهو بالتأكيد التطبيق الأكثر اكتمالا ومتعة للإقلاع عن التدخين. واجهته رصينة ومليئة بالرسوم المتحركة الصغيرة التي تجعل الأمر برمته مفعمًا بالحيوية. ويقدم الوظائف المعتادة مثل الأهداف الصحية أو المالية بناءً على عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا قبل الإقلاع عن التدخين.
كما أنه يوفر الكثير من الميزات الملهمة جيدًا مثل الألعاب المصغرة لإبقاء يديك مشغولة والتغلب على الرغبة الشديدة، أو البطاقات التحفيزية، أو حتى نظام الرهان مع الأصدقاء (الذين يمكنهم تحديك للتوقف لمدة x من الأيام). يتم حظر بعض هذه الميزات في القاعدة، ولكن يمكن فتحها باستخدام الإصدار Pro.
ملتهب – التوقف عن التدخين
QuitNow: البساطة والمجتمع
قم بإنهاء الآنيعد أحد أبسط التطبيقات للإقلاع عن التدخين. عندما تقوم بتشغيل التطبيق، فإنه يسألك متى أقلعت عن سيجارتك الأخيرة، وكم عدد السجائر التي تدخنها كل يوم، وسعر العلب الخاصة بك. سيكون لديك بعد ذلك في التطبيق عدد السجائر التي تجنبتها، والمال المدخر، و"الوقت المستعاد»، بما يتوافق مع متوسط العمر المتوقع الخاص بك. لا يوجد حساب لإنشاءه، أو خطوات شاقة لإكماله.
هناك العديد من الأهداف التي يجب تحقيقها لمساعدتك على المضي قدمًا. 5 سجائر غير مدخنة، يوم واحد بدون تدخين، توفير 10 يورو، إلخ. طريقة جيدة لتحفيز نفسك على التوقف. وإذا كنت على وشك الاستسلام، يمكنك الانتقال إلى علامة تبويب المجتمع (بعد التسجيل) للدردشة مع المدخنين الآخرين الذين يقلعون عن التدخين.
قم بإنهاء الآن! التوقف عن التدخين
كويت: الجانب المرح
يطبخيعد أحد التطبيقات المرجعية عندما يتعلق الأمر بالإقلاع عن التدخين، ولكنه يتطلب بالضرورة إنشاء حساب (إنشاءه في التطبيق أو عبر الفيسبوك). بفضل جانبها الممتع وتصميمها الجميل ومستوياتها العديدة التي يمكنك الوصول إليها، فهي تسمح لك دائمًا بمراقبة الأموال التي تم توفيرها من خلال التوقف عن التدخين أو عدد العبوات غير المدخنة.
الجانب السلبي الوحيد: بعض الميزات العملية للغاية تتطلب منك الحصول على اشتراك مميز.
يطبخ
خالية من التدخين: كاملة وعلمية
التطبيقخالية من التدخينلديها العديد من المزايا. تهدف واجهته إلى أن تكون واضحة وبسيطة وسهلة القراءة، وقبل كل شيء مليئة بالمعلومات التي ستساعدك على فهم نطاق مهمتك بشكل أفضل: وهي الإقلاع عن التدخين. يرجى ملاحظة أنه يجب أولاً إنشاء حساب مرتبط بالبريد الإلكتروني أو عنوان Facebook أو Google الخاص بك. سيسألك التطبيق بعد ذلك عن تكلفة علبة السجائر التي اشتريتها عادةً، وكمية السجائر التي تحتويها، وعدد مرات تدخينك، ومتى تدخن سيجارتك الأولى بعد الاستيقاظ، والتاريخ الذي توقفت فيه عن التدخين.
من هذه المعلومات، يعرض برنامج الهاتف المحمول لوحة تحكم كاملة: الوقت الذي تقضيه دون التدخين عبرمؤقتوتوفير المال (يوميًا وأسبوعيًا وشهريًا وعامًا) والذي يتم تحديثه تلقائيًا، والتحسينات المتعلقة بصحتك (الذوق والرائحة، والتنفس، والأسنان الملطخة، ومعدل النبض، على سبيل المثال لا الحصر)، وتوفير وقت الحياة. يمكن أيضًا فتح الإنجازات، بينما يتم تقديم الأنشطة للمساعدة في إشغال عقلك. وأخيرًا، يعدك القسم المدفوع بالعديد من التقنيات التي أثبتها العلم للتخلص من إدمانك.
خالية من التدخين – التوقف عن التدخين
مساعد التوقف عن التدخين: مساعد شخصي لدعمك
مساعد التوقف عن التدخينهو تطبيق مصمم لمساعدة المدخنين على التغلب على إدمانهم على التبغ. وإدراكًا لصعوبة الإقلاع عن السجائر، يعمل التطبيق كمساعد شخصي، حيث يقدم النصائح والمعلومات من متخصصي التبغ.
فهو يتتبع تقدم المستخدم، ويعرض عدد الأيام التي لم يدخن فيها سجائر، والمال الذي تم توفيره، ومتوسط العمر المتوقع المسترد، وعدد السجائر غير المدخنة. كل يوم، يحفز التطبيق المستخدمين على المثابرة من خلال تقديم النصائح والحوافز، مثل القدرة على شراء العناصر بالمال الذي تم توفيره في شراء السجائر.
تعمل أنظمة المكافآت، مثل الجوائز، على تعزيز التحفيز. ويقدم التطبيق أيضًا عناصر تشتيت الانتباه، مثل الألعاب، لمواجهة إغراءات التدخين. ومن خلال تتبع التقدم، يمكن للمستخدمين رؤية التأثيرات الإيجابية على صحتهم، مما يخلق دعمًا مستمرًا لأولئك الذين يتطلعون إلى الإقلاع عن التدخين إلى الأبد.
مساعد التوقف عن التدخين
SmokeFree: الإقلاع عن التدخين ببطء
SmokeFree: الإقلاع عن التدخين ببطءيقدم نهجًا تدريجيًا لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين بطريقة أكثر لطفًا تناسب احتياجاتهم. وبدلاً من اللجوء إلى التوقف فجأة، يرشد التطبيق المستخدمين إلى تقليل استهلاكهم اليومي للسجائر تدريجياً.
ويهدف إلى تخفيف التوتر المرتبط بالإقلاع عن التدخين مع تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين. تتضمن الميزات إنشاء خطة مخصصة وتتبع التقدم ونشر الأهداف المالية وتقديم نصائح تحفيزية من خلال مقاطع الفيديو والصور والاقتباسات.
سهل الاستخدام على الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android ومتوافق مع ساعات Wear OS الذكية، يتيح التطبيق مزامنة البيانات بين الأجهزة للحصول على تجربة مستخدم سلسة.
خالية من التدخين – التوقف عن التدخين
لتعتني بنفسك، فكر في نفسك أيضًا(إعادة) ممارسة الرياضةأو فيقدم!
نراكم كل يوم أربعاء على Twitch، من الساعة 5 مساءً حتى الساعة 7 مساءً، للمتابعة المباشرةالعرض Survoltésمن إنتاج فراندرويد. سيارة كهربائية، دراجة كهربائية، نصيحة الخبراء، ألعاب أو شهادات، هناك شيء للجميع!
خدمة معلومات التبغ، التطبيق
ملتهب - التوقف عن التدخين
قم بإنهاء الآن! التوقف عن التدخين
يطبخ
خالية من التدخين – التوقف عن التدخين
مساعد التوقف عن التدخين
