نقاط الطاقة من سامسونج: فهم كل شيء يتعلق بقياس استعادة الساعات والخواتم المتصلة

في ساعات Galaxy Watchs وGalaxy Ring، تقدم سامسونج الآن درجة طاقة جديدة. ولكن ما الذي يتوافق مع؟ نحن نقوم بالجرد.

خاتم Samsung Galaxy ودرجة الطاقة // المصدر: Arnaud Gelineau – Frandroid

مع إطلاقهاجالاكسي واتش 7,جالكسي ووتش التراوآخرونجالاكسي الدائري، تبتكر شركة Samsung من خلال تقديم درجة صحية جديدة تسمى ""درجة الطاقة". ولكن ما الذي يتوافق معه وما هي التدابير التي يأخذها في الاعتبار وعلى أي الأجهزة يمكن العثور عليه؟ نحن نقوم بتقييم هذه النتيجة الصحية الجديدة من سامسونج.

للذهاب أبعد من ذلك
ما هي أفضل ساعات Samsung Galaxy Watch الذكية لعام 2024؟

يتم تقديم درجة الطاقة على جميع الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android

يمكن العثور على نتيجة الطاقة داخل تطبيق Samsung Health، بدءًا من الإصدار 6.27 من التطبيق.

نقاط الطاقة الخاصة بسامسونج // المصدر: سامسونج

وعلى عكس ما كنا نظن سابقًا، فإن النتيجة متاحة ليس فقط على هواتف Samsung الذكية، ولكن أيضًا على جميع الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android. الشرط الوحيد الذي طرحته الشركة المصنعة الكورية: يجب أن يحتوي الهاتف الذكي بالضرورة على الإصدار 10 (يعود تاريخه إلى عام 2019) أو أعلى من نظام التشغيل Google.

إذا تم تبسيط استشارة درجة الطاقة الخاصة بك على هاتف ذكي من Samsung، نظرًا لأن Samsung Health مثبت مسبقًا، بالنسبة للهواتف من الشركات المصنعة الأخرى، فأنت تحتاج ببساطة إلى تنزيل التطبيق المتوفر على متجر Google Play.

سامسونج الصحة

ومع ذلك، لا يتوفر تصنيف الطاقة على iPhone. بعد كل شيء، هذا أمر منطقي، نظرًا لأن Galaxy Ring وGalaxy Watches التي تقيسه غير متوافقة مع هواتف Apple الذكية.

درجة الطاقة، درجة التعافي الشاملة

تستخدم نقاط الطاقة الخاصة بسامسونج مبدأً مشابهًا لذلك الذي اقترحته الشركات المصنعة الأخرى. وهو بالتالي مشابه لدرجة الكفاءة اليوميةلفيتبيت، لدرجة التحضيرأورا، إلى درجة الاستردادنعيقأو بدرجة أقل إلى درجةبطارية الجسمفي غارمين.

مثل الثلاثة الأولى - وعلى عكس Garmin - هذه هي النتيجة التي سيتم قياسها فقط في الصباح عندما تستيقظ ولن تتغير خلال بقية اليوم.

المستويات المختلفة لنقاط طاقة سامسونج // المصدر: سامسونج

الهدف من هذه النتيجة هو التقييم بدرجة بسيطة، من 0 إلى 100، إلى أي مدى تعافيت وأصبحت في حالة جيدة ومستعدة لبدء يومك. النتيجة أيضًا مصحوبة بملاحظة من كلمة واحدة وأيقونة مختلفة اعتمادًا على الرقم المخصص كل يوم:

من 0 إلى 59: الاهتمام مطلوب
من 60 إلى 74: صحيح
من 75 إلى 84: جيد
من 85 إلى 100: ممتاز

البيانات التي تؤخذ في الاعتبار من خلال درجة الطاقة

درجة الطاقة ليست بيانات في حد ذاتها، ولكنها درجة ستأخذ في الاعتبار عدة معايير لتقييم حالتك البدنية.

La Samsung Galaxy Watch 7 // المصدر : Robin Wycke - Frandroid

منطقيًا، لحساب هذه النتيجة، ستعتمد سامسونج على عدة معايير موضوعية من خلال الأخذ في الاعتبار القياسات المختلفة التي تجريها الساعة أو الحلقة المتصلة.

هناك سبعة عوامل يتم أخذها بعين الاعتبار لتحديد درجة الطاقة:

متوسط مدة النوم
انتظام مدة النوم
انتظام أوقات النوم/الاستيقاظ
توقيت النوم
نشاط الأمس
يستريح معدل ضربات القلب
يستريح تقلب معدل ضربات القلب

لكل معيار من هذه المعايير، يمنحك تطبيق Samsung Health تعليقًا قصيرًا ينتقل، فيما يتعلق بالنتيجة الإجمالية، من الاهتمام المطلوب إلى الممتاز.

متوسط مدة النوم

النتيجة الأولى التي تؤخذ في الاعتبار هي مدة النوم أثناء الليل. ومع ذلك، لا تنظر سامسونج إلى مدة نوم الليلة الماضية فحسب، بل إلى متوسط المدة خلال الأيام السبعة السابقة.

ولذلك توصي الشركة المصنعة بالنوم بمعدل يتراوح بين 7 و9 ساعات يوميًا.

انتظام مدة النوم

إن انتظام مدة النوم هذه المرة لا يأخذ في الاعتبار متوسط مدة النوم خلال الأيام السبعة الأخيرة، بل الانحرافات عن هذا المتوسط.

الفكرة هذه المرة هي تقديم درجة أعلى للأشخاص الذين ينامون ثماني ساعات كل ليلة. الشخص الذي ينام أربع ساعات لمدة ثلاث ليال واثنتي عشرة ساعة لمدة أربع ليال قد يكون متوسط مدة نومه 8.5 ساعة، لكن هذه النتيجة ستكون منخفضة بسبب قلة الانتظام.

انتظام أوقات النوم/الاستيقاظ

للحصول على نوم مريح، تأخذ درجة الطاقة أيضًا في الاعتبار انتظام وقت النوم والاستيقاظ. وللقيام بذلك، سيقوم تطبيق Samsung Health بقياس متوسط مدة النوم. على سبيل المثال، إذا كنت تنام من الساعة 11:00 مساءً إلى 8:00 صباحًا في أحد الأيام، فسيكون المتوسط 3:30.

ستكون الفكرة بعد ذلك هي الحصول على مدة متوسطة قريبة قدر الإمكان من ليلة إلى أخرى من أجل احترام ساعتك البيولوجية.

توقيت النوم

توقيت النوم لا يعتمد على مقدار نومك أثناء الليل، بل على الوقت الذي تذهب فيه إلى السرير.

توصي سامسونج بالنوم الأمثل بين الساعة 11 مساءً و2 صباحًا من أجل احترام إيقاع الساعة البيولوجية.

نشاط الأمس

تأخذ نتيجة الطاقة في الاعتبار نشاطك في اليوم السابق لمعرفة ما إذا كنت نشطًا بدرجة كافية.

سيشجع تطبيق Samsung Health بشكل خاص أنشطة التعافي، مثل اليوغا أو تمارين التمدد، ولكنه سيتكيف أيضًا وفقًا لما حددته كمستوى نشاطك في ملف تعريف Samsung الخاص بك:

المستوى 1 (المستقر): الأنشطة اليومية الكلاسيكية
المستوى 2 (نشط إلى حد ما): الأنشطة اليومية النموذجية و30 إلى 60 دقيقة من النشاط اليومي المعتدل (على سبيل المثال، المشي بسرعة 5-7 كم / ساعة)
المستوى 3 (نشط): الأنشطة اليومية النموذجية، على الأقل 60 دقيقة من النشاط اليومي المعتدل
المستوى 4 (نشط جدًا): الأنشطة اليومية الكلاسيكية، أكثر أو أقل من 60 دقيقة من النشاط اليومي المعتدل و60 دقيقة من النشاط المكثف. أو أضف 120 دقيقة من النشاط المعتدل إلى أنشطتك اليومية.

سوف تحتاج إلى تذكر تحديد مستوى نشاطك في ملفك الشخصي. وبدون ذلك، يمكن أن تكون درجة الطاقة منخفضة بشكل خاص إذا كنت معتادًا على ممارسة الرياضة كل يوم أو كل يوم تقريبًا دون الإبلاغ عن ذلك.

يستريح معدل ضربات القلب

ستقوم الحلقة أو الساعة المتصلة بقياس معدل ضربات القلب أثناء الليل. كلما كان أقل، كان نومك أكثر انتعاشًا.

لتقييم هذا المعيار، لا يعتمد تطبيق Samsung Health على معدل ضربات القلب الليلة الماضية فحسب، بل سيقيمه أيضًا على متوسط الليالي السبع الماضية.

منطقيًا، إذا كان معدل ضربات القلب أثناء الراحة مرتفعًا جدًا، فهذا يعني أنك متوتر جدًا ومتعب ولم تتعافى بما فيه الكفاية.

تقلب معدل ضربات القلب أثناء الراحة (HRV)

العامل الأخير الذي يتم أخذه في الاعتبار لتقدير درجة الطاقة هو تقلب معدل ضربات القلب أثناء الراحة، أو HRV، الذي يتم قياسه بالمللي ثانية.

والسؤال هنا هو ما إذا كان الجهاز العصبي الودي أو السمبتاوي هو الذي تولى زمام الأمور أثناء نومك. في الحالة الأولى، هذا يعني أنك متوتر للغاية وسيؤدي ذلك إلى أن يكون معدل ضربات القلب منخفضًا جدًا مقارنة بمتوسط الأيام السبعة الماضية.

في الحالة الثانية، يرجع ذلك إلى أن الجهاز العصبي السمبتاوي قد تولى زمام الأمور، فأنت مرتاح وسرعة ضربات القلب لديك ضمن المعدل الطبيعي.

للذهاب أبعد من ذلك
SpO2، ECG، HRV، معدل ضربات القلب: كيف تعتني الساعات الذكية بقلبك

توصي سامسونج أيضًا بمجموعة "أفضل» من الهريفي اعتمادا على كل شخص. علاوة على ذلك، يميل معدل ضربات القلب إلى الزيادة مع مرور الليل. أفضل طريقة للحصول على معدل ضربات قلب مرتفع هو النوم لفترة كافية.

نصيحة العافية

بالإضافة إلى درجة الطاقة، التي تقدم نظرة عامة عالمية وكمية على تعافي المستخدم، تقدم Galaxy Health الآن ميزة جديدة صغيرة مع "نصائح تتعلق بالرفاهية".

هذه هي النصائح التي يتم إنشاؤها تلقائيًا بواسطة Galaxy AI، الذكاء الاصطناعي المولد من سامسونج، بناءً على عوامل مختلفة. يكفي أن نقدم لك بعض النصائح لتحسين درجاتك أو معرفة ما إذا كنت تتعافى جيدًا بما فيه الكفاية.

من ناحية أخرى، إذا كان بإمكانك تصفح نقاط الطاقة والبيانات المختلفة من الأيام السابقة، فلن يعد من الممكن الرجوع إلى نصيحة الرفاهية بمجرد مرور اليوم. من المستحيل العودة للرجوع إلى النصائح السابقة ومعرفة ما إذا كنا اتبعناها بشكل صحيح.

درجة النوم

بالإضافة إلى درجة النشاط، توفر سامسونج أيضًا في تطبيق Samsung Health درجة النوم.

يتم إعطاء هذا أيضًا كل يوم بقيمة من 0 إلى 100.

وسوف يأخذ في الاعتبار العديد من البيانات المستخدمة بالفعل في درجة الطاقة، ولكن أيضًا عوامل أخرى:

مدة النوم
التعافي الجسدي (اعتمادًا على وقت النوم العميق)
الراحة (استنادًا إلى وقت الاستيقاظ أثناء الليل)
التعافي العقلي (اعتمادًا على وقت النوم المتناقض)
دورات النوم (حسب مدة وعدد دورات النوم)

إذا كانت فكرة درجة الطاقة هي تقييم تعافيك الإجمالي، فإن درجة النوم تركز على الليلة نفسها.

علاوة على ذلك، تقدم سامسونج حيوانًا طوطميًا لمستخدميها بناءً على عادات نومهم: الأسد، أو القنفذ، أو البطريق، أو الخلد، أو الغزلان، أو الفظ، أو التمساح، أو القرش.

هل عليك أن تدفع ثمن نقاط الطاقة؟

إذا طلبت منك بعض الشركات المصنعة مثل Whoop أو Fitbit دفع اشتراك للاستفادة من نقاط الاسترداد أو نقاط الكفاءة اليومية، فهذا ليس هو الحال مع Samsung.

الوصول إلى النتائج وكذلك النصائح أو البيانات المقاسة المختلفة مجاني تمامًا ولا يخضع لاشتراك سنوي أو شهري.

ومع ذلك، تذكر سامسونج في العديد من صفحات الويب الخاصة بها أن "سيتم توفير ميزات Galaxy AI مجانًا على أجهزة Samsung Galaxy المتوافقة، على الأقل حتى نهاية عام 2025". في الوقت الحاضر، من المستحيل معرفة ما إذا كانت بعض هذه الوظائف ستصبح قابلة للشحن في 1 يناير 2026 أو ما إذا كانت سامسونج تنوي الاحتفاظ بنموذج مجاني.